Solarplexuschakra – Meine innere Kraft zurückholen
Dieses Chakra konfrontierte mich mit meinem Verhältnis zu mir selbst.
Mit meinem Selbstwert.
Mit meinem Mut.
Mit meinem inneren Ja und Nein.
Ich hatte lange geglaubt,
stark zu sein bedeutet,
durchzuhalten.
Nicht zu klagen.
Nicht aufzufallen.
Nicht anzuecken.
Also hielt ich vieles aus,
was mir nicht gut tat.
Und nannte es Stärke.
Das Solarplexuschakra zeigte mir,
dass wahre Kraft anders aussieht.
Sie ist ruhig.
Sie ist klar.
Sie ist ehrlich.
Ich begann, meine Grenzen wahrzunehmen.
Nicht erst,
wenn ich erschöpft war.
Sondern früher.
Ich lernte,
Nein zu sagen,
ohne mich zu rechtfertigen.
Ja zu mir,
auch wenn es unbequem war.
Durch die Arbeit mit diesem Chakra
wurde ich selbstbewusster –
nicht laut,
nicht dominant,
sondern verwurzelt.
Ich musste niemandem mehr beweisen,
wer ich bin.
Ich durfte mir selbst genügen.
Meine innere Mitte wurde stabiler.
Meine Entscheidungen klarer.
Mein Umgang mit mir liebevoller.
Das Solarplexuschakra brachte mich
in meine eigene Verantwortung.
Nicht als Last.
Sondern als Freiheit.
„Heilung und Aktivierung des Solarplexuschakras – In meiner Kraft stehen“
1. Ankommen in der Mitte
Schließe sanft deine Augen.
Atme tief ein…
und langsam aus…
Noch einmal.
Spüre deinen Atem im Bauchraum.
Spüre deine Mitte.
Hier bist du.
Hier ist deine Kraft.
2. Verbindung mit dem inneren Feuer
Stell dir nun vor,
in deinem Oberbauch brennt eine kleine Sonne.
Gelb.
Warm.
Lebendig.
Dieses Licht ist dein inneres Feuer.
Es nährt dich.
Es schützt dich.
Es stärkt dich.
3. Wahrnehmung des Solarplexus
Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Solarplexus.
Zwischen Nabel und Brust.
Spüre dieses Zentrum.
Vielleicht fühlst du:
Wärme…
Druck…
Weite…
Kribbeln…
Alles ist willkommen.
Deine Kraft zeigt sich dir.
4. Auflösung alter Selbstzweifel
Nun stelle dir vor,
wie aus deiner inneren Sonne goldenes Licht strömt.
Es durchflutet deinen Bauchraum.
Es berührt:
alte Unsicherheiten
alte Kritik
alte Verletzungen
alte „Ich bin nicht genug“-Gedanken
Alles beginnt zu schmelzen.
Wie Eis in der Sonne.
Du darfst groß sein.
5. Rückholung deiner Macht
Stell dir nun vor,
dass du alle Teile deiner Kraft zurückholst.
Aus alten Beziehungen…
aus Erwartungen…
aus Angst…
aus Anpassung…
Sie kehren zu dir zurück.
In dein Zentrum.
Du wirst vollständig.
Ganz.
Aufrecht.
6. Aktivierung des Selbstwertes
Deine innere Sonne wird nun größer.
Heller.
Stärker.
Klarer.
Sie sagt:
„Ich bin wertvoll.
Ich bin fähig.
Ich vertraue mir.
Ich stehe für mich ein.“
Spüre diese Wahrheit.
Sie gehört dir.
7. Affirmation der inneren Autorität
Sprich nun innerlich oder laut:
„Ich ehre mich selbst.
Ich übernehme Verantwortung für mein Leben.
Meine Kraft ist rein und liebevoll.
Ich darf sichtbar sein.“
Spüre, wie diese Worte dein Feld stabilisieren.
8. Integration
Spüre deinen ganzen Oberkörper.
Warm.
Stark.
Zentriert.
Dein Solarplexuschakra ist:
gereinigt.
aktiviert.
gestärkt.
harmonisiert.
Deine innere Sonne leuchtet.
9. Rückkehr
Atme tiefer ein.
Richte dich innerlich auf.
Bewege sanft deinen Oberkörper.
Wenn du bereit bist, öffne deine Augen.
Du bist präsent.
Du bist kraftvoll.
Du bist bei dir.