Herzchakra – Mich selbst wieder annehmen
Dieses Chakra führte mich mitten zu mir.
Zu meinem Herzen.
Zu meinen alten Verletzungen.
Zu meinen stillen Sehnsüchten.
Ich hatte gelernt,
zu funktionieren.
Für andere da zu sein.
Zu geben.
Und dabei oft vergessen,
mich selbst mitzunehmen.
Ich war mitfühlend mit vielen.
Nur nicht immer mit mir.
Mein Herz hatte sich daran gewöhnt,
stark zu sein.
Durchzuhalten.
Nicht zu viel zu zeigen.
Und genau darin lag seine Müdigkeit.
Durch die Arbeit mit dem Herzchakra
begann ich, mir selbst zuzuhören.
Nicht nur meinen Gedanken,
sondern meinen Gefühlen.
Ich erlaubte mir, weich zu sein.
Berührt zu werden.
Auch enttäuscht zu sein.
Ohne mich dafür zu verurteilen.
Ich lernte, mir selbst mit der gleichen Güte zu begegnen,
die ich anderen schenkte.
Mich nicht kleiner zu machen,
wenn ich verletzt war.
Mich nicht zu verschließen,
wenn ich Angst hatte.
Mein Herz durfte wieder offen sein.
Nicht naiv.
Nicht schutzlos.
Sondern bewusst.
Das Herzchakra brachte mir bei,
dass Liebe bei mir selbst beginnt.
Und dass echte Verbindung nur dort entsteht,
wo ich mir treu bleibe.
„Heilung und Öffnung des Herzchakras – Heimkehr in die Liebe“
1. Ankommen im Herzraum
Schließe sanft deine Augen.
Atme tief ein…
und langsam aus…
Noch einmal.
Spüre deinen Atem in deiner Brust.
Spüre dein Herz.
Lege – wenn es stimmig ist – eine Hand auf dein Herz.
Du bist hier.
Du bist gehalten.
Du bist willkommen.
2. Öffnung des Herzraumes
Stell dir nun vor,
in deiner Brust öffnet sich ein Raum aus Licht.
Grün.
Rosa.
Gold.
Warm.
Weit.
Sanft.
Das ist dein Herzraum.
Ein heiliger Ort.
3. Wahrnehmung des Herzchakras
Lenke deine Aufmerksamkeit in die Mitte deiner Brust.
Dort leuchtet eine Lichtblume.
Mit jedem Atemzug öffnet sie sich weiter.
Blatt für Blatt.
Nimm wahr:
Ist sie offen?
Zögerlich?
Geschlossen?
Alles ist richtig.
Du begegnest dir selbst.
4. Heilung alter Herzwunden
Nun stelle dir vor,
aus dem Universum fließt sanftes rosa-grünes Licht in dein Herz.
Es berührt:
alte Trauer
Enttäuschung
Verlust
Verletzung
Zurückweisung
Ohne Druck.
Ohne Urteil.
Nur mit Liebe.
Alles darf weich werden.
Alles darf heilen.
5. Begegnung mit deinem inneren Herzen
Stell dir nun vor,
du begegnest deinem eigenen Herzen.
Vielleicht als Lichtwesen.
Als Kind.
Als Energie.
Es spricht zu dir:
„Ich habe dich nie verlassen.
Ich habe immer geliebt.
Ich bin hier.“
Höre zu.
Umarme es innerlich.
6. Aktivierung der Selbstliebe
In deinem Herzen beginnt nun ein goldenes Licht zu leuchten.
Es sagt:
„Ich bin liebenswert.
Ich bin genug.
Ich bin wertvoll.
So wie ich bin.“
Lass diese Wahrheit einsinken.
Sie heilt tief.
7. Ausdehnung der Liebe
Nun lasse dein Herzlicht wachsen.
In deinen Körper…
in den Raum…
in die Welt…
Sende Liebe:
zu dir selbst
zu deinen Liebsten
zu Fremden
zur Erde
Ohne Anstrengung.
Einfach Sein.
8. Affirmation der Herzensweisheit
Sprich nun innerlich oder laut:
„Mein Herz ist offen und geschützt.
Ich liebe frei und klar.
Ich ehre meine Gefühle.
Ich lebe aus meinem Herzen.“
Spüre die Kraft dieser Worte.
9. Integration
Spüre deine Brust.
Warm.
Weit.
Friedlich.
Dein Herzchakra ist:
gereinigt.
geöffnet.
gestärkt.
harmonisiert.
Dein Herz darf führen.
10. Rückkehr
Atme tiefer ein.
Bewege sanft deine Schultern.
Spüre deinen Körper.
Wenn du bereit bist, öffne deine Augen.
Du bist verbunden.
Du bist liebend.
Du bist zu Hause im Herzen.