Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl und sicher fühlst.
Setze dich aufrecht hin oder lege dich entspannt hin.

Lege, wenn du magst, eine Hand auf dein Herz
und eine auf deinen Bauch.

Schließe nun sanft deine Augen.

Atme tief ein …
und langsam aus.

Noch einmal ein …
und aus.

Mit jedem Atemzug erwacht mehr Lebendigkeit in dir.
Mit jedem Ausatmen lässt du Altes los.

Du bist bereit, dein inneres Feuer zu spüren.

Dein Atem als Flamme

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Spüre, wie die Luft in dich hineinströmt –
warm, lebendig, nährend.

Beim Ausatmen fließt alles Schwere aus dir heraus.

Stell dir nun vor:

Mit jedem Einatmen entzündet sich in deinem Inneren ein kleines Licht.
Eine sanfte Flamme.
Warm.
Freundlich.
Lebendig.

Sie flackert ruhig in deinem Bauchraum.

Nicht wild.
Nicht zerstörerisch.
Sondern kraftvoll und liebevoll.

Dein inneres Lebensfeuer.

Das Feuer im Körper spüren

Diese Flamme beginnt nun zu wachsen.

Ganz behutsam.

Sie breitet sich in deinem Bauch aus.
In deinem Solarplexus.
Deinem Kraftzentrum.

Hier sitzt dein Mut.
Deine Willenskraft.
Deine Lebendigkeit.

Spüre, wie Wärme entsteht.
Wie Energie fließt.
Wie dein Körper erwacht.

Du bist lebendig.
Du bist kraftvoll.
Du bist präsent.

Dein Herz entzünden

Das Feuer steigt nun weiter auf.

In dein Herz.

Dort verwandelt es sich in ein goldenes Licht.
Warm wie eine Sonne.
Weich wie Kerzenschein.

Dieses Herzfeuer ist reine Liebe.
Für dich.
Für dein Leben.
Für deinen Weg.

Es brennt ohne zu verletzen.
Es wärmt ohne zu verbrennen.

Es sagt:

„Du darfst leuchten.
Du darfst fühlen.
Du darfst ganz du sein.“

Reinigung durch das Feuer

Nun lass das Feuer weiterfließen.

In deine Schultern.
In deinen Nacken.
In deinen Kopf.

Alles, was dich belastet hat, darf jetzt ins Licht treten.

Zweifel.
Ängste.
Alte Geschichten.
Selbstkritik.

Stell dir vor, wie sie in deinem inneren Feuer sanft verbrennen.
Nicht zerstört –
sondern verwandelt.

Zu Klarheit.
Zu Weisheit.
Zu Stärke.

Das Feuer reinigt dich.
Es macht dich frei.

Begegnung mit deiner inneren Flamme

Stell dir nun vor, du stehst an einem besonderen Ort.

Vielleicht ist es:

ein Lagerfeuer in der Nacht

eine Fackel in einer Höhle

eine große goldene Sonne

eine Feuerschale im Tempel

Vor dir brennt ein kraftvolles Feuer.

Dieses Feuer ist dein wahres Wesen.

Deine Seele.
Deine Leidenschaft.
Deine Lebensfreude.

Du trittst näher.

Du spürst keine Angst.
Nur Vertrauen.

Das Feuer erkennt dich.

Es flüstert:

„Du bist mutig.
Du bist stark.
Du bist getragen von Licht.“

Lass diese Worte in dein Herz sinken.

Deine Kraft aktivieren

Lege in deiner Vorstellung beide Hände auf dein Solarplexus-Zentrum.

Spüre dort dein inneres Feuer.

Spüre:

deinen Mut

deine Klarheit

deine Leidenschaft

deine Schöpferkraft

Du darfst für dich einstehen.
Du darfst deinen Raum einnehmen.
Du darfst strahlen.

Sprich nun innerlich:

„Ich ehre mein inneres Feuer.
Ich vertraue meiner Kraft.
Ich lebe meine Wahrheit.
Ich leuchte aus meinem Herzen.“

Spüre, wie diese Worte dein Feuer nähren.

Integration in deinen Alltag

Stell dir vor, wie dein inneres Feuer nun eine harmonische Form annimmt.

Wie eine ruhige Sonne in dir.
Immer da.
Immer lebendig.
Immer schützend.

Es begleitet dich:

in schwierigen Momenten

in Entscheidungen

in Begegnungen

in deinem kreativen Ausdruck

Du bist nicht abhängig von äußerem Licht.
Dein Licht ist in dir.

Sanfte Rückkehr

Lenke nun langsam deine Aufmerksamkeit wieder zu deinem Atem.

Spüre deinen Körper.
Deine Füße.
Deine Hände.
Deinen Rücken.

Bewege sanft deine Finger und Zehen.

Atme tief ein …
und aus.

Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen.

Dein inneres Feuer brennt weiter.
Still.
Klar.
Liebevoll.