Innerer Frieden
Heute Morgen lag ich noch im Bett.
Ich war vollkommen entspannt.
Losgelöst von allem.
Keine Gedanken, die mich irgendwohin ziehen wollten. Kein Müssen, kein Planen, kein Gestern und kein Morgen.
Nur dieses Gefühl.
Ein tiefes inneres Aufatmen.
Ich fühlte mich wohl. Frei. Ganz bei mir.
Und plötzlich war da dieser Gedanke:
Genau hier möchte ich bleiben.
Nicht, weil ich vor irgendetwas davonlaufen wollte.
Nicht, weil draußen etwas nicht in Ordnung gewesen wäre.
Sondern weil ich für einen Moment so deutlich spürte, wie sich innere Ruhe anfühlt.
Wie schön es ist, einfach zu sein.
Ich habe diesen Zustand nicht gesucht. Ich habe ihn nicht herbeigeführt. Ich habe nichts dafür getan.
Ich habe ihn einfach zugelassen.
Und ich habe ihn genossen.
Vielleicht ist das etwas, was wir viel zu oft vergessen.
Wir versuchen so vieles festzuhalten. Gedanken, Gefühle, Menschen, Situationen, Vorstellungen davon, wie etwas sein sollte. Wir schauen zurück auf das, was war, oder voraus auf das, was vielleicht kommen wird.
Und während wir damit beschäftigt sind, verpassen wir manchmal genau das, was gerade da ist.
Den Augenblick.
Das Leben.
Uns selbst.
Dabei könnte es vielleicht viel einfacher sein.
Nicht immer leicht – aber einfacher.
Loslassen.
Nicht im Sinne von: Ich muss jetzt etwas loswerden.
Sondern eher:
Ich muss nichts festhalten.
Ich darf den Gedanken kommen und wieder gehen lassen.
Ich darf ein Gefühl da sein lassen, ohne es sofort verändern zu müssen.
Ich darf einen Moment einfach erleben, ohne ihn bewerten zu müssen.
Ich darf hier sein.
Jetzt.
Vielleicht ist genau das Achtsamkeit.
Nicht angestrengt darauf zu achten, achtsam zu sein.
Sondern wirklich da zu sein.
Zu spüren, was gerade in mir geschieht.
Zu hören, was mein Inneres mir erzählt.
Und manchmal vielleicht auch einfach nichts zu hören.
Nur Stille.
Nur Atem.
Nur dieses wunderbare Gefühl:
Ich bin.
Ich glaube, innerer Frieden entsteht nicht unbedingt dann, wenn im Außen alles friedlich geworden ist.
Das Leben wird weiterhin seine Wellen schlagen. Es wird schöne Tage geben und schwierige. Es wird Dinge geben, die wir nicht verstehen, Situationen, die uns herausfordern, und Momente, in denen wir unsere Mitte verlieren.
Aber vielleicht bedeutet innerer Frieden auch nicht, dass wir nie wieder aus unserer Mitte geraten.
Vielleicht bedeutet er, dass wir wissen, wohin wir zurückkehren können.
Zu uns.
In unsere eigene Stille.
In diesen Raum, der immer da ist, auch wenn wir ihn manchmal nicht spüren.
Vielleicht erzeugt der Frieden in uns tatsächlich Frieden im Außen.
Nicht, weil wir damit die Welt verändern müssen.
Sondern weil wir ihr anders begegnen.
Wenn ich in mir ruhig bin, muss ich nicht auf alles sofort reagieren.
Ich muss nicht kämpfen.
Ich muss nicht festhalten.
Ich muss nicht alles kontrollieren.
Ich kann atmen.
Ich kann wahrnehmen.
Ich kann sein.
Und vielleicht verändert genau das bereits etwas.
Vielleicht ist Frieden ansteckend.
Vielleicht beginnt er in einem einzigen Menschen.
Vielleicht in einem einzigen Atemzug.
Vielleicht in einem einzigen Moment, in dem wir aufhören, gegen das anzukämpfen, was gerade ist.
Und vielleicht ist dieser Frieden viel näher, als wir denken.
Vielleicht müssen wir gar nicht irgendwohin.
Vielleicht müssen wir nur zulassen, dass wir dort ankommen, wo wir längst sind.
Bei uns selbst.
Heute Morgen durfte ich es spüren.
Und ich möchte mich daran erinnern.
Nicht daran, diesen Zustand festzuhalten.
Sondern daran, ihm Raum zu geben.
Immer wieder.
Wenn ich mich verliere.
Wenn es laut wird.
Wenn meine Gedanken wieder schneller sind als mein Atem.
Dann darf ich innehalten.
Aufatmen.
Loslassen.
Und mich erinnern:
Der Frieden ist nicht weg.
Ich habe ihn nur für einen Moment nicht mehr gespürt.
Vielleicht ist das alles.
Vielleicht ist innerer Frieden genau das:
zulassen, loslassen, achtsam sein und einfach sein.
Und vielleicht dürfen wir uns viel öfter erlauben, genau das zu genießen.
So wie heute Morgen.
Dieses stille, tiefe:
Ahhhhh …
Ich bin da.
Ich bin bei mir.
Und es ist gut.